Cara Efektif Menggunakan Treadmill

Kardio adalah jenis latihan yang pas untuk kalangan pemula. Umumnya latihan ini dikerjakan dengan memanfaatkan peralatan fitnes antara lain Stationary Bike (sepeda statis), cross trainer dan treadmill. Membangun bentuk tubuh ideal dengan membakar kalori termasuk manfaat yang dapat Anda peroleh dengan berlatih kardio memakai treadmill. Sebelum menggunakannya, anda harus paham dulu cara-cara fitnes yang baik …

Latihan Treadmill untuk Pemula

Lakukan sesi latihan untuk pemula selama 20-30 menit. Selama 15 menit pertama, Anda akan membakar karbohidrat yang sebelumnya dikonsumsi. Setelah 15 menit, Anda mulai membakar lemak tubuh dan membangun ketahanan tubuh. Lakukan pemanasan selama 5 menit. Pemanasan dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mencegah cedera. Kaitkan klip pengaman sebelum memulai. Berjalanlah dengan kecepatan 1,5-2 meter per …

7 Keuntungan Memiliki Treadmill

Treadmill adalah alat yang digunakan untuk berjalan atau berlari di tempat yang sama. Alat fitness treadmill bisa digunakan untuk berjalan dan juga jogging. Biasanya alat ini memiliki banyak jenis, mulai dari yang hanya memiliki satu fungsi hingga yang memiliki banyak fungsi. Penggunaannya juga bermacam-macam, mulai dari cara manual, magnetik, sampai elektrik. Treadmill memiliki beberapa keuntungan …